زوج درمانی

همه ما می دانیم که داشتن روابط عاشقانه صحیح، کار بسیاری سختی می باشد. برای پایدار ماندن یک رابطه، هر دو طرف باید تمام تلاش خود را بکنند تا از رابطه شان به خوبی محافظت و نگهداری کنند. اگر مشکلی به وجود بیاید باید فوراً برای حل آن اقدام شود تا از عوارض بعدی دیگر جلوگیری شود. در برخی از موارد خود زوجین می توانند مشکل را حل کنند اما در برخی موارد دیگر نیازمند یک مشاور خوب و با تجربه هستند تا به طور تخصصی در قالب خدمات مشاوره زوج درمانی، مشکل به وجود آمده را حل کنند.

زوج درمانی چیست؟

زوج درمانی نوعی روان درمانی است که در آن یک درمانگر با تجربه بالینی در زمینه کار با زوجین، به دو شخصی که داخل یک رابطه عاطفی هستند مشاوره می ‌دهد.

در زوج درمانی، مشاور می کوشد تا تعارضات بین زوجین را حل کند و بینشی ایجاد کند تا در نهایت طرفین از رابطه خود رضایت داشته باشند.

هدف زوج درمانی چیست؟

هدف از زوج درمانی موثر، این است که شما بتوانید با خودتان روبرو شوید و ببینید چه چیزی شما را از تبدیل شدن به شریکی که می خواهید در روابط باشید باز می دارد و موجب ایجاد تنش و درگیری بین رابطه می شود. بعد از بررسی و آنالیز این موارد، به هر دو طرف آموزش داده می ‌شود که چگونه احساسات، افکار و اعمال خود را تغییر دهند. هم چنین در روند زوج درمانی، زوجین می آموزند که چگونه رفتارهای ناکارآمد و مخرب را به رفتارهای سازنده تغییر دهند و باعث تقویت روابط خود شوند. هدف نهایی از زوج درمانی بهبود روابط زوجین است 

زوج درمانی غالبا شامل جلساتی است که برای بهبود حل مسائل موجود بین زوجین، ایجاد مهارت های ارتباطی، شناسایی اهداف زندگی و مسئولیت های زوجین در ارتباط طراحی می شود. اما می توان گفت انتظار می رود در پایان زوج درمانی شما مهارت های لازم برای دستیابی به اهداف زوج درمانی را داشته باشید:

بتوانید به درک عمیق تری از شناخت خودتان، شریک تان و هم چنین رابطه عاطفی خود برسید.
بتوانید ارتباطات خود را طوری برنامه ریزی کنید که هر دو طرف در رابطه احساس امنیت داشته باشند.
بتوانید ترس های یکدیگر را شناسایی کنید و با هوشمندی از انجام مواری که ایجاد ناامنی می کنند جلوگیری کنید.
بتوانید بین "درخواست کردن" در مقابل "نیاز داشتن"، "به اشتراک گذاشتن مشکلات" در مقابل "فروخرودن ناراحتی خود" ، "ارتباط برقرار کردن" در مقابل "شکایت کردن" تمایز قایل شوید.

نحوه صحبت کردن با یکدیگر و گوش گردن موثر به صحبت های یکدیگر را بیاموزید. به نحوی که هر دو طرف احساس کنید صحبت های شما پذیرفته شده است.

عوامل و استراتژی های دفاعی یکدیگر را شناسایی کنید.

به این آگاهی برسید که چگونه ممکن است مشکلات کودکی شما در رابطه عاطفی شما با شریکتان تاثیر گذار باشد.
باورهای ذهنی محدود کننده خود را  شناسایی کنید و با باورهای جدیدی جایگزین کنید. به نحوی که قدرت رابطه تان بیشتر شود.

بتوانید بخش های سرکوب شده، رد شده و یا محرومیت های عاطفی که اجازه نمی دهند تا خود را لایق "دوست داشته شدن" و "امنیت" بدانید را کشف کنید و در آغوش بگیرید.

 بتوانید عقاید مخربی که از ناخودآگاه شما نشات می گیرند و  موجب واکنش پذیری و عدم برقراری ارتباط موثر می شوند را شناسایی و محدود کنید.

بتوانید بین "قاطع بودن سالم" و "عصبانی شدن ناسالم" تمایز قائل شوید.

بتوانید میان " قسمت های عاشقانه" و " قسمت های سرگرم کننده" رابطه خود تعادل ایجاد کنید.

چه کسانی باید برای زوج درمانی اقدام کنند؟

زوج درمانی برای همه نوع رابطه ای مفید است: روابط زناشویی، روابط بین دو فرهنگ متفاوت، روابط نوجوانان و جوانان، روابط با فاصله سنی زیاد، روابط در مراحل نامزدی و یا عقد و غیره.

جلسات زوج درمانی می تواند یک مشکل فعلی را حل کند، از تشدید مشکلات جلوگیری کند و یا به سادگی در یک دوره استرس زا به زوجین کمک کند که آرامش بیشتری را تجربه کنند. حوزه های متداول مورد توجه در درمان زوجین شامل مسائلی مانند پول، فرزند آوری، رابطه جنسی، خیانت، مسائل مربوط به سلامت و بهداشت، ناباروری، قمار، مصرف مواد،‌ دست به زن داشتن، فاصله احساسی و درگیری های مکرر است. افراد مختلف ممکن است بلافاصله پس از مواجهه با مشکلات مختلف ، به طلاق فکر کنند؛ در صورتی که بخش عمده ای از مشکلات تنها با جلسات زوج درمانی و مشاوره قابل حل هستند.

زوج درمانی می تواند به روش های زیر برگزار شود:

1 - زوج درمانی تلفنی

2 - زوج درمانی آنلاین

3 - زوج درمانی حضوری

سخن آخر

علی رغم این‌که بسیاری از افراد فکر می‌کنند مراجعه به پزشک روان درمان کاری نامعقول است، اما به این فکر کنید که اگر قلبتان درد بگیرد حتما خیلی زود به پزشک متخصص قلب مراجعه خواهید کرد پس اگر در روانتان هم مشکلی پیش آمد باید به دکتر مربوط به آن مراجعه کنید. مشکلات زناشویی و اختلاف‌ها نیز مانند دردهای بدن ممکن است بعد از مدتی تبدیل به دردهایی مزمن شوند و برطرف کردن آن‌ها کاری بسیار سخت باشد. در حالی‌که اگر به موقع برای حل مشکلات روابط بین خودتان و همسرتان به زوج درمانگر مراجعه کنید، می‌توانید آرامش و شادی را به زندگیتان بازگردانید. 

اگر به دنبال دستیابی به رابطه سالم و همراه با آرامش هستید، می توانید از خدمات  زوج درمانی کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت  جامعه، به عنوان یک مرکز معتبر استفاده کنید.